こんばんは。生温いじめじめした空気が雨の前兆を感じさせますねA(;´Д｀)

帰宅ラッシュピーク時の新宿駅がどえらい人混みになっていたと風の噂を聞いたのですが、皆様無事帰宅出来ましたか？私は明日の朝、電車がどうなっているのか怖いです((((；゜Д゜))))

早めの帰宅が出来るに越したことはありませんが、職業柄そうもいかない方もいますよね。
「せっかく明日が休みだからオールで遊ぼうと思ったのに！」という方もいらっしゃるかもしれません。

そんな時は当店にお越し下さい！２３：００以降の酸素カプセルもボディケアもまだ余裕がございます！

疲労回復も仮眠も両方出来てすっきりリフレッシュ☆最高に贅沢な夜遊びが出来ちゃいますよ～♪

WEBまたはお電話でのお問い合わせだけでなく、予約なしのご来店も大歓迎！皆様のお越しをお待ちしております。+゜( *´艸)( 艸｀*)。+゜

※２３：００以降は男性スタッフのみの施術となります。
※２３：００以降は酸素カプセル回数券をご利用いただけません。
※泥酔している方の施術および利用はお断りしています。へべれけになる前にご利用下さい。

【雨の日の湿気対策】
ムシムシじめじめ・・・体にまとわりつくようなじっとり生温い空気で既に不調が現れ始めていたり、妙にイライラしたりといった方もいらっしゃるかと思います。中の人も蒸し暑さでHPを削られて妙な眠気に襲われながらこれを書いていますｗｗ

梅雨も近くなってきたので暑さ以外に湿気の対策も必要となります。人間もナマモノなので湿気で傷みます。
体内に余分な湿気を溜めないように養生していきましょう！今日みたいな日はアイス・唐揚げ・マクドは封印して下さいね！体内に湿気を溜めてしまい、余計に体力を消耗しますよー！豆類や春雨オススメです。体内の除湿を助けてくれるので是非お試し下さい。とある漢方薬局の先生から教えていただいた養生法です(*´艸｀*)

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！立冬と小雪が過ぎ、あっという間に冬の到来ですね(*´∀｀*)
マフラーや手袋の装備は整っていますか？私はダウンジャケットをいつでも使えるようにしています！

さて、このたび12/10(土)より営業時間が変更となります。

★平日　14:00～23:00(最終受付22:00）
★土日祝　11:00～22:00（最終受付21:00）

※閉店作業がある為、平日22:00【土日祝21:00】からは30分程度のコースのみ可能です。セットコースも含めて合計時間が60分以上となるメニューをご希望の場合、下記が実質的な最終受付時刻となります。ご了承ください。

★60分コース→平日　21:30/土日祝　20:30
★90分コース→平日　21:00/土日祝　20:00

年末年始に関しましては下記の通りです。

12/28(金)　14:00～23:00(最終受付22:00）
12/29(土)～1/3（木）　休業
1/4(金)　14:00～23:00(最終受付22:00）

誠に勝手ではございますが、よろしくお願いいたします(m´・ω・｀)m

【おまけ】朝ごはんのすすめ

さて、朝晩の冷え込みが厳しくなってまいりました。そろそろ秋から冬の養生へシフトチェンジですね。

ときに皆様、朝ごはんはどんなものを食べていますか？洋食・和食どちらも美味しいですよね(∩´∀｀∩)～*
朝から冷たいものを食べていませんか？炭水化物抜きとかしていませんか？これをやってしまうとコンディションが大幅ダウンしてしまいますよ～。

炭水化物は分解されるスピードが速いので優秀なエネルギー源となります。もちろん食べ過ぎは太る原因となりますが、腹八分程度は活動のスイッチを入れる良い材料となります。倦厭せず適度に食べて下さい(^^)お粥がイチオシ！消化が良い・温かい・具材や出汁でバリエーションが広がると三拍子揃ったメニューなので飽きずに美味しく食べられますよ☆

白湯や味噌汁、温かいお茶やコーヒーをプラスするのも大変良いです。果物は生食より蒸したりトースターやフライパンで焼いたりすると柔らかくなり、嵩も減って食べやすくなります。甘みも増してとっても美味しいですよ♪

なぜ温かいもの推奨かと言うと、「さぁ今から動くぞ！」という時に冷たいものを食べると消化機能を弱めてしまうのでエネルギーが上手に作れず、いつまでも気力が出ない状態となります。

一日の活力は元気な胃腸と温かい粗食から！是非お試し下さい( ᐛ )و

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！今日は霜降だそうです。朝夕が冷え込みが厳しくなり、初霜が見られる時期にあたります。各地で紅葉も見頃となってきているようですね♪

冬支度を始める時期にもなりますので、旬のものを食べて早寝でたっぷり睡眠をとって冬に備えましょう！
栗・柿・さつまいも・秋刀魚・梨などに加え、りんご・鮭・きのこ・柚子なども旬を迎えますよ～(((o(^^)o)))

さて、美味しいものが出回る時期ですが、秋グルメを楽しむ一方で「太りたくない！」と葛藤する方も多いと思います。カロリーが気になるけど毎日毎食ごとに計算するのって面倒ですよね(；-Д-)

もっと簡単にローカロリーな献立を考える方法がありますよ！食事メニューの名前を『カタカナ』から『ひらがな』の品に変えるだけ！脂質のカットに加えて消化の良い温かい品となることも多いので、無理なく体に優しい食事内容に変えることが出来ます。

たとえば・・・
★パン、パスタ→ごはん
★サラダ、マリネ→おひたし
★スープ→みそしる
★ハンバーグ→牛のしぐれ煮
★ケーキ→りんご、ぶどう、さつまいも

といった感じです。詳しい数値が知りたい場合は、カロリー計算も併せてしていただければと思います(^^)

『炭水化物は食べると太る』『甘い物は体に悪い』と思っているそこのあなた！

それは違うよ！m9っ`・ω・´)

正確に言うと半分正解で半分間違いです。炭水化物も甘味もあなたの味方ですよ！次回はその理由をお伝えしていこうと思います。

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！低気圧が来てますね。対策は万全ですか？「何しても変わらんだろうからもういいやー(´Д｀；)」と諦めないで！ちょっとの工夫と変化で体調は大きく変わります( ・ ̀ω・´)b

やることは簡単！『身体に悪い習慣をやめること』です。不思議なことに万人に良いものは無くても、万人に悪いものは存在します。これはダイエットにも共通することです。

『身体に良いことをしよう』より『身体に悪いことをやめよう』というマイナスの体調管理の方が楽に出来るので長続きしやすいんです。悪い習慣を差し引いていき、残った項目を実践すればいいだけなのでとっても簡単♪

↓さて、低気圧の日にやめたい悪い習慣はコチラ↓

★脂甘厚味・・・脂っこいもの・砂糖たっぷりの甘い物・味の濃いもの・生もの・体温以下の温度の飲食物・辛すぎるもの。これらは体内に余分な湿気や熱を溜めてしまったり、必要以上にエネルギーを発散してしまうので疲労感が増します。アイスもチョコも唐揚げも今日は封印しましょう(^^)

★シャワーのみの入浴・・・シャワーのみは身体の温まり方がイマイチです。38℃前後の湯船に5分でもいいので使ってみて下さい。湯が張れないタイプのお風呂は100均のシャワーブーツにお湯を入れて足浴しながらシャワーを使いましょう(^^)

★夜更かし・・・低気圧の日は倦怠感の他に頭痛やめまいに悩まされる方も多いです。そんなときは5分でもいいので早く寝ることを意識してみて下さい。症状が重い方はアイマスクと耳栓を使って外部から入る刺激を少なくしましょう。ヒトは視覚から80%の情報を得ているので目を閉じるだけでも脳の休憩になります(^^)

『長く寝る』ではなく『早く寝る』が体力温存と回復の重要ポイントです♪

それでも「寝つけない！」「忙しい時期で睡眠時間が確保できない！」という方は是非、当店の酸素カプセルをご活用下さい(^^)

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！昨日は中秋の名月でしたね。皆様はお月見しましたか？我が家ではささやかながらお団子作ってお月見しました(^^)
東京ではススキって花屋さんで売ってるんですね・・・私の故郷ではその辺にわっさわっさ生えているので公園や山で刈り取ってましたｗススキを束ねて「魔女の箒！(゜∀゜)」と一発芸していた頃が懐かしいですｗｗ

さて、秋の行事とともに味覚も楽しんでいますか？前回少しお話させていただいたように、秋は潤いを補うことが養生の基本となります。余分な湿気・熱を溜めたり、身体の温め過ぎで体液量を減らさないように気をつけましょう！

↓アウトの具体例としては↓

★甘脂厚味・・・砂糖たっぷりのお菓子やジュース、脂っこいもの、味の濃いもの。香辛料の使い過ぎも体を乾燥させたり余分な湿気や熱を溜めてしまう一因となります。
★生冷食・・・サラダや刺身など加熱していないもの、体温より低い温度の飲食物
★半身浴や岩盤浴・・・特にほてりやのぼせがある人は長時間の半身浴や頻回な岩盤浴は体調不良の原因となる可能性が高いです。乾燥肌の人も避けた方が◎。

では、おやつを一切食べてはいけないのかというと、そういうことではありません。養生の専門家さん曰く「7割養生3割好きな物を食べるくらいで丁度よい」そうです。日頃きちんと養生していれば驚くほど被弾ダメージが軽くなります！

↓オススメの養生向けおやつはこちら↓

★蒸し梨・・・蒸し器に16等分した梨を入れて蒸すだけ！梨は涼性なので加熱することで体の冷やしすぎを防ぐことが出来ます。フワフワ食感と優しい甘さがクセになります(*´∀｀)甘味と酸味を含んでいるので体液を増やすのを助けてくれます。体力低下や虚弱体質の方にも◎。

★蒸かし芋・・・サツマイモを蒸すだけ！サツマイモの甘さだけで美味しく食べられます♪甘味は胃腸の働きを整える作用があるので胃が弱っている人・体力不足の人に◎。平性で温めも冷やしもしないので常食に適した食材です(^^)

他にも焼きブドウや栗など、他にも美味しいレシピはたくさんありますよー！試して美味しかったものをまたご紹介していきたいと思います(^^)乞うご期待！

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！日が落ちるのも早くなり、サンマや梨など秋の味覚が美味しい時期となりました。旬の食材を美味しく食べて今日も養生していきましょうO(^^)O

秋の養生は「保湿」が重要なポイントとなります。夏に消耗した潤いを補い保持することで冬を乗り切る準備をします。

体内を乾燥から守るには、食べ物から潤いを補給して自分の体内で増やす！保湿の基本はこれです(^^)
スキンケアだけ頑張っても体内が乾燥していると乾燥肌は改善されないので、外も中もしっかりケアしていきましょう♪

★潤いを増やす食材→豆腐・白ごま・白きくらげ・豆乳・百合根・梨・豚肉など白いものが多いです。

★甘酸っぱい食べ物→体液を増やす作用があるので、ほてり・のぼせ・貧血などの対策に◎。
ブドウ・ブルーベリー・梅干し・パイナップル・トマトなど。スープや酢豚など加熱して食べるのがオススメ
！焼き梅干し美味しいですよ(^^)

★黄色い食材→胃を元気にして調子を整えてくれます。サツマイモ・かぼちゃ・栗・穀物類など。ハト麦や米はお粥にすると胃腸を温める+消化が良くなるので身体に優しい献立になります(^^)

ほんの一例ですが、日々の食事に取り入れてみて下さい。胃腸が弱っていると上手に潤いが作れないので、胃腸に優しい生活を始めてみましょう♪

夜更かしもダメですよー！潤い作りの妨げになっちゃいますからねー！5分でもいいので早く寝ることを意識してみて下さい。皆で潤いぷる子になりましょう( ･∀･)=b

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！

気圧爆下がりで眠気と怠さ3割増しでチ───(´-ω-`)───ンとなった為、酸素カプセルに入ってHPフルチャージしました。酸素カプセルは良いぞ！

さて9/3～5は通常通り営業しておりますが、外出が困難な場合は無理をせず予約日の変更などをお早めにお願いいたします。

台風接近に伴い電車の間引き運転や運休も予想されます。関西では既に運休等の告知が各路線で出始めています。
暴風警報が発令されたり悪天候で外出自体が危険となることもありますので、そういった場合はWEB上で変更または当店へお電話下さい。

★営業時間★
平日・・・12:00～22:00(最終受付21:00)
土日祝・・・9:00～22:00(最終受付21:00)

※最終受付時間はコースによって異なります
30分までのコース→21:00/60分コース→20:30/90分コース→20:00/120分コース→19:30となります。
※21:30以降は閉店作業とさせていただいております。ご了承下さい

気圧爆下がりでしんどいですね・・・。酸素カプセル以外で対策はしていらっしゃいますか？

低気圧を出来るだけ楽に乗り切る方法がいくつかあるのでご紹介いたします。とっても簡単なので是非実践してみて下さい(^^)

★体を冷やさない･･･自分の体温以下の飲食物、生ものを極力避けましょう。加熱した葉物野菜たっぷりのスープやお粥、白湯など消化が良い・温かい・さっぱりした味の食事を中心にしてみて下さい。

★余分な湿気を溜めない・・・味の濃いもの・脂っこいもの・砂糖たっぷりの甘いものは体内に余分な湿気を生んで溜めてしまう為、天気が崩れる前日と当日は極力避けましょう。天気が回復したら解禁です(^^)

「これだけ？」と思うかもしれませんが、たった二つのことに気をつけるだけで不調度合いは大きく変わります。めっちゃオススメです( ᐛ )و