こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！立冬と小雪が過ぎ、あっという間に冬の到来ですね(*´∀｀*)
マフラーや手袋の装備は整っていますか？私はダウンジャケットをいつでも使えるようにしています！

さて、このたび12/10(土)より営業時間が変更となります。

★平日　14:00～23:00(最終受付22:00）
★土日祝　11:00～22:00（最終受付21:00）

※閉店作業がある為、平日22:00【土日祝21:00】からは30分程度のコースのみ可能です。セットコースも含めて合計時間が60分以上となるメニューをご希望の場合、下記が実質的な最終受付時刻となります。ご了承ください。

★60分コース→平日　21:30/土日祝　20:30
★90分コース→平日　21:00/土日祝　20:00

年末年始に関しましては下記の通りです。

12/28(金)　14:00～23:00(最終受付22:00）
12/29(土)～1/3（木）　休業
1/4(金)　14:00～23:00(最終受付22:00）

誠に勝手ではございますが、よろしくお願いいたします(m´・ω・｀)m

【おまけ】朝ごはんのすすめ

さて、朝晩の冷え込みが厳しくなってまいりました。そろそろ秋から冬の養生へシフトチェンジですね。

ときに皆様、朝ごはんはどんなものを食べていますか？洋食・和食どちらも美味しいですよね(∩´∀｀∩)～*
朝から冷たいものを食べていませんか？炭水化物抜きとかしていませんか？これをやってしまうとコンディションが大幅ダウンしてしまいますよ～。

炭水化物は分解されるスピードが速いので優秀なエネルギー源となります。もちろん食べ過ぎは太る原因となりますが、腹八分程度は活動のスイッチを入れる良い材料となります。倦厭せず適度に食べて下さい(^^)お粥がイチオシ！消化が良い・温かい・具材や出汁でバリエーションが広がると三拍子揃ったメニューなので飽きずに美味しく食べられますよ☆

白湯や味噌汁、温かいお茶やコーヒーをプラスするのも大変良いです。果物は生食より蒸したりトースターやフライパンで焼いたりすると柔らかくなり、嵩も減って食べやすくなります。甘みも増してとっても美味しいですよ♪

なぜ温かいもの推奨かと言うと、「さぁ今から動くぞ！」という時に冷たいものを食べると消化機能を弱めてしまうのでエネルギーが上手に作れず、いつまでも気力が出ない状態となります。

一日の活力は元気な胃腸と温かい粗食から！是非お試し下さい( ᐛ )و