こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！立冬と小雪が過ぎ、あっという間に冬の到来ですね(*´∀｀*)
マフラーや手袋の装備は整っていますか？私はダウンジャケットをいつでも使えるようにしています！

さて、このたび12/10(土)より営業時間が変更となります。

★平日　14:00～23:00(最終受付22:00）
★土日祝　11:00～22:00（最終受付21:00）

※閉店作業がある為、平日22:00【土日祝21:00】からは30分程度のコースのみ可能です。セットコースも含めて合計時間が60分以上となるメニューをご希望の場合、下記が実質的な最終受付時刻となります。ご了承ください。

★60分コース→平日　21:30/土日祝　20:30
★90分コース→平日　21:00/土日祝　20:00

年末年始に関しましては下記の通りです。

12/28(金)　14:00～23:00(最終受付22:00）
12/29(土)～1/3（木）　休業
1/4(金)　14:00～23:00(最終受付22:00）

誠に勝手ではございますが、よろしくお願いいたします(m´・ω・｀)m

【おまけ】朝ごはんのすすめ

さて、朝晩の冷え込みが厳しくなってまいりました。そろそろ秋から冬の養生へシフトチェンジですね。

ときに皆様、朝ごはんはどんなものを食べていますか？洋食・和食どちらも美味しいですよね(∩´∀｀∩)～*
朝から冷たいものを食べていませんか？炭水化物抜きとかしていませんか？これをやってしまうとコンディションが大幅ダウンしてしまいますよ～。

炭水化物は分解されるスピードが速いので優秀なエネルギー源となります。もちろん食べ過ぎは太る原因となりますが、腹八分程度は活動のスイッチを入れる良い材料となります。倦厭せず適度に食べて下さい(^^)お粥がイチオシ！消化が良い・温かい・具材や出汁でバリエーションが広がると三拍子揃ったメニューなので飽きずに美味しく食べられますよ☆

白湯や味噌汁、温かいお茶やコーヒーをプラスするのも大変良いです。果物は生食より蒸したりトースターやフライパンで焼いたりすると柔らかくなり、嵩も減って食べやすくなります。甘みも増してとっても美味しいですよ♪

なぜ温かいもの推奨かと言うと、「さぁ今から動くぞ！」という時に冷たいものを食べると消化機能を弱めてしまうのでエネルギーが上手に作れず、いつまでも気力が出ない状態となります。

一日の活力は元気な胃腸と温かい粗食から！是非お試し下さい( ᐛ )و

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！瀬戸大橋で大型トラックが横転したり、近畿地方で停電したり台風がハッスルしている模様ですが、皆様のお住まいは大丈夫でしょうか？

当店は本日も通常通り営業しておりますが、来店が困難or外出自体が危険な場合は無理をせず予約日の変更やキャンセルをご検討ください。

キャビテーションの回数券は当日のキャンセルor変更は本来ならば1回消化となりますが、今日みたいに台風の影響で来店が難しい日は回数券消化なしの措置もとらせていただいております。

ご自身の安全確保を最優先にしていただき、ご自身でWEBにて変更・キャンセルorサロンへ直接ご連絡下さい。

元気な姿で皆様にお会い出来るのを楽しみにしています(^^)
帰宅命令が出た方は気を付けてお帰り下さいヽ(´Д｀;≡;´Д｀)ﾉ

近畿以西だと停電したり屋根が吹っ飛んだり、予想外の威力みたいですね･･･｡

必要な時に「懐中電灯が見つからない！」「電池切れで使えない！」「まだ常備してなかった！」とお困りの方もいらっしゃるかと思います。
そういう時にオススメの光源確保がこちら！

★ペンライトやサイリウムで代用する★
ライブ会場でエクスカリバーになるアイツです。蛍光色で明るいので良い仕事しますよ！推しのカラーと一緒なら尚心強い！✧＼\ ٩( ‘ω’ )و /／✧

★水を張ったペットボトルとのコンボで明るさup★
電球が元から小さいor明かりが弱いときに良い方法です。グラスに点灯した状態で懐中電灯を上向きに入れます。その上に水を入れてふたを閉めたペットボトルを乗せるとランタンとして使えます。まぶしいと感じたら牛乳を少し水と混ぜてみて下さい。柔らかい明るさになります。

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！

気圧爆下がりで眠気と怠さ3割増しでチ───(´-ω-`)───ンとなった為、酸素カプセルに入ってHPフルチャージしました。酸素カプセルは良いぞ！

さて9/3～5は通常通り営業しておりますが、外出が困難な場合は無理をせず予約日の変更などをお早めにお願いいたします。

台風接近に伴い電車の間引き運転や運休も予想されます。関西では既に運休等の告知が各路線で出始めています。
暴風警報が発令されたり悪天候で外出自体が危険となることもありますので、そういった場合はWEB上で変更または当店へお電話下さい。

★営業時間★
平日・・・12:00～22:00(最終受付21:00)
土日祝・・・9:00～22:00(最終受付21:00)

※最終受付時間はコースによって異なります
30分までのコース→21:00/60分コース→20:30/90分コース→20:00/120分コース→19:30となります。
※21:30以降は閉店作業とさせていただいております。ご了承下さい

気圧爆下がりでしんどいですね・・・。酸素カプセル以外で対策はしていらっしゃいますか？

低気圧を出来るだけ楽に乗り切る方法がいくつかあるのでご紹介いたします。とっても簡単なので是非実践してみて下さい(^^)

★体を冷やさない･･･自分の体温以下の飲食物、生ものを極力避けましょう。加熱した葉物野菜たっぷりのスープやお粥、白湯など消化が良い・温かい・さっぱりした味の食事を中心にしてみて下さい。

★余分な湿気を溜めない・・・味の濃いもの・脂っこいもの・砂糖たっぷりの甘いものは体内に余分な湿気を生んで溜めてしまう為、天気が崩れる前日と当日は極力避けましょう。天気が回復したら解禁です(^^)

「これだけ？」と思うかもしれませんが、たった二つのことに気をつけるだけで不調度合いは大きく変わります。めっちゃオススメです( ᐛ )و

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！段々天気が荒れてきましたね・・・。今朝出勤途中にビニ傘が裏返ってびっくりしました。「折れるぅぅぅぅぅ((((；ﾟДﾟ))))」と焦っている人がいたら私かもしれませんｗｗｗ

さて、本日ご予約いただいているお客様にご案内です。

外出が難しい場合は無理をせず、ご予約日の変更などをご検討ください。

キャビテーションの回数券につきましては当日の変更orキャンセルは1回消化となってしまいますが、台風や豪雪などで来店が困難または危険な場合、1回消化なしの措置もさせていただいております。ご連絡の上、ご相談下さい。

悪天候の外出は危険なので、ご自身の安全確保を最優先して下さいd(^▽^)ｂ

晴れの日に元気なお姿でご来店下さい。お待ちしています！

【簡単☆体の除湿をしよう！】
前回のブログでも少しお話させていただいたのですが、今日みたく湿気が多い日は体に湿気が溜まりやすいので、むくみ・冷え・倦怠感・膨満感が強くなりやすいです。

特にむくみ体質の人は体の水はけが悪い方が多いので、利尿作用がある食材を食べましょう♪

小豆・春雨・トウモロコシ・ハト麦・スイカ・コーヒー・紅茶･･･etc加熱出来るものは温めて食べてみて下さい(^^)b
個人的に一番ヒットだったのが小豆粥！スープジャーで簡単に出来るので本当にオススメ！小豆は温性なので冷え性+血虚(※)の私には欠かせない食材です(；´∀｀)=3

※造血能力の低下あるいは血液量が不足している状態。鉄欠乏性や赤血球の変異などが根本の原因ではないので、血液検査の数値上は異常なしとなる場合が多い。立ちくらみ・めまい・髪や肌が乾燥する・爪が割れやすいなどの不調になりやすい。PCやスマホをよく見る・慢性的な睡眠不足の人に多い傾向と言われている。

こんばんは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！今日も今日とて猛暑でしたね(;´Д｀)A

熱中症と紫外線対策バッチリで楽しい三連休になりましたか？お家に帰るまでが遠足なので電車の中で仮眠や水分補給をして消耗した気力・体力を回復しながら気を付けてお帰り下さい(^^)

運転係になった人は疲れたら無理せずパーキングエリアで休憩して交代要員がいれば変わってもらうようにしましょう！

近年の夏は異常なくらい暑いですね。私が小学生の頃は30℃を超える日が稀だったので「真夏日」と予報が出た日を「半端なく暑いヤバい日」と認識していましたが今じゃ毎日が「猛暑日」です
よね。先日は極暑の警報が出て(　ﾟдﾟ)となりました・・・。

「早起きして朝の涼しい時間に勉強しなさい」「扇風機で十分！クーラーは体に悪いから付けるな！」
小学生の時に同じようなこと言われた方も多いと思います。

でもちょっと待って下さい。近年の異常な暑さにこの理論は通用するでしょうか？7:00の時点で玄関の扉が熱した鉄板のように熱くなっているんです(うっかり素手で寄りかかってガチで火傷しそうになりました)

確かに強すぎる冷房は体を冷やしますがクーラーを全く使わない生活は現代では不可能です！
そこで世の親御さんやおじいちゃん・おばあちゃんにお願いです！

・冷房は使ってください！熱中症で救急搬送からの入院になるよりはるかに電気代の方が安上がりです！
・身体を温める食材を食べて冷え過ぎを防止しましょう。獅子唐、桃、生姜、シナモンなどを上手に取り入れると◎(ただしほてりやのぼせがある人は食べる量に注意)

部活や試合がある人、運動部の引率をしている方にもお願いです！

・水分だけでなく塩分も補給しましょう！休憩時にスイカに塩ふって食べるのがオススメ！
・30度を超えた時点で屋外での活動を中止して室内に避難しましょう！
・「これ以上外にいたらヤバイ」と感じたら躊躇せず「休ませて欲しい」と伝えましょう！
・生徒さんから訴えがあったら「鍛え方が足りない」と一蹴せず素直に休ませてあげましょう。
・「根性なしはすぐ熱中症と言いだす」と本気で思っている人は生徒さんと同じ条件で同じ運動をしましょう。猛暑で我慢を強いる危険性がよくわかりますよ(^^)

適切な対策でスポーツやレジャーを楽しんで下さい♪

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！西日本での豪雨被害が深刻ですね。皆様のご実家は大丈夫ですか？私の実家も関西ですが地震も豪雨も大きな被害に遭わなかったようで、母や友人たちと連絡がつきホッとしています(´Д`；)A

さて、以前から定番メニューのひとつであるトータルビューティーコースが最近リニューアルしました！

ボディケアが内容から外れ、骨盤/猫背矯正・整顔・リフトアップの3本立てとなりました(^^)
指圧と矯正の総合コースから矯正重視の歪み改善に特化したメニューに変身＼( ‘ω’)／ﾊﾞｯ!

価格は据え置きですがボディケアがなくなった分、各施術にじっくり時間を当てることが出来るので

★リフトアップを重点的にして欲しい！
★猫背矯正で首肩周りのストレッチを多めに入れてもらいたい！
★整顔と骨盤矯正を重点的にして全身の歪みをトータルで改善したい！

など、今まで多かったご要望に沿うことが可能となりました♪

もちろんご希望であればクーポン以外のメニューを組み合わせてボディケア追加もOK!
ボディケアは15分～90分の中から選んでいただけます。以前は15分程度のボディケアが組み込まれていましたが、お客様自身で選んでいただけるようになったことで選択の幅が広がりましたヽ( ´￢`)ノ

コース名自体は【トータルビューティー】となっていますが、身体の歪みや顔のむくみ改善が主なメニューなので老若男女問わず受けていただければと思いますΣd(゜∀゜d)

ご興味がございましたらお気軽に予約またはスタッフにコース内容をお尋ね下さい♪

皆様のご来店をお待ちしております⊂二二二(　^ω^)二⊃

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！チョコミント味の新商品が各メーカーから続々登場していますね！チョコミン党としては嬉しい限りです(*´∀｀)
本日の仕事帰りには昨年買い損ねたファミマのチョコミントフラッペを確保しに行きたいと思っています(｀・ω・)+

さて、本日の予約状況ですが若干余裕ありです！

★14:00～16:00/18:30～21:00間の枠がまだ空いています！ご希望のコースはどれでもお好きなものをお選びください。だいたいどのメニューでもお受けできます(^^)単体メニュー同士の組み合わせやペアでの来店も大歓迎です♪

★最終受付21:00/完全閉店22:00の為、21:30以降は閉店作業の時間とさせていただいています。
その為、60分コース→最終受付20:30/90分コース→最終受付20:00となっております。

★21:00開始の施術希望の場合は30分以下のクイックメニューのみ可能です。あらかじめご了承下さい。

ショッピングやお仕事で外回りした帰りなどにフラッと立ち寄って休憩がてらリフレッシュしに来店も歓迎！皆様のお越しをお待ちしています⊂二二二(　^ω^)二⊃

【余談】ほてり・のぼせ・熱中症対策に！

夏になると「汗が止まらない」「火照りが引かない」「どんなに水を飲んでも喉の渇きが治まらない」「すぐにのぼせる」などのお悩みありませんか？実はこれも立派な体調不良です。エネルギーの発散しすぎで体液不足になり体のクールダウンが上手く出来ない状態になっているのです。

水を飲み過ぎると胃腸を冷やして更に体調が悪化するので、対策としてはやることは大きく二つ！

★夜更かしをしない･･･体の修復は睡眠中に行われます。特に24:00～2:00が造血のゴールデンタイムと言われているので、たっぷり睡眠を摂ることで体液不足の改善が期待できます。

★涼性や寒性の食材を食べる･･･暖かい地方が原産の食材、夏が旬の食材は火照りを冷まして喉を潤す性質を持つものが多いです。喉が渇いて仕方ないときは果物(青果)を少量食べてみましょう。桃・スイカ・マンゴーなどは優秀な口渇対策の食材ですよ(^^)
ただし、食べ過ぎはNG。冷えがひどい人や妊婦さんは温性or熱性の食材と組み合わせたり、加熱調理すると冷えすぎを予防できます。胡瓜とみょうがの和え物、ゴーヤチャンプルー、冬瓜のスープなどがオススメ！

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！今日はどんより空で少し肌寒いですね。梅雨も近づいてきたのでジメジメした空気がまとわりつく感覚がします(-ω-;)

さて、本日の予約状況ですが若干余裕がございます！施術は13:00～14:30/19:45～21:00に空きがございますので、当日予約を希望の方は以下を参考にご検討いただければと思います(^^)

★酸素カプセル→比較的余裕あり。お好きな時間帯を選んで頂けます。ペアや3人組での来店もOK！60分/90分分/120分のコースから選んでいただけます。「寝ても疲れが抜けない」「寝不足が続いている」という方なら90分以上がオススメです♪
※耳抜きが必要なので鼻が詰まっている・極端に耳が気圧の変化に弱い方には不向きなのでご遠慮ください。

★ボディケア/骨盤・猫背矯正/足ツボ→酸素カプセルとのセットコースは他の時間帯でもご予約可能です(^^)もちろんペアでセットコースOKです！

★アロマオイルマッサージ→全身60分/90分or足のみ45分のいずれかからお好きなコースを受けていただけます(*´∀｀*)

★キャビテーション/トータルビューティーコース→サイクロン有or無どちらでもお好きなコースをお選びください♪
※キャビテーションはサイクロン機能付きマシンが1台のみなのでペアは不可です。一方がサイクロン無しをご希望であればペアで受けていただけます。

ジメジメ空気でどんよりだる重い体をリフレッシュしに是非お越し下さい！お待ちしています⊂二二二(　＾ω＾)二⊃

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！

最近やたらクシャミが出て目が痒いです。ずっと軽い花粉症(杉)だと思ってたけど、もしかしたらヒノキかもしれないと自分の体質に疑問を持ち始めた今日この頃です(　ﾟдﾟ)

さて、本日はタイトルにもあるように新メニューのお知らせです！前からいただいていた「こんなメニューが欲しい！」とのご意見を反映させていただきました(^^)

クーポン以外のメニューも見やすいように整理したので、以前より画面が見やすくなったかと思います。

★キャビテーション+ボディケア
「痩せたい」+「疲れを取りたい」のいいとこどり！キャビテーションとボディケア各30分ずつ合計60分コースとなります。キャビテーションとボディケアでご希望の部位をそれぞれ1カ所選んでいただけます。

★平日限定の早割メニュー
平日の16:00までにご来店いただいたお客様には1000円割引となるメニューもございます！早起きして早め時間に来て三文以上の得してみませんかヾ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ

※クーポンは1種類のみ利用可能です。追加したいメニューはクーポン以外のメニューからお選び下さい。

例:アロママッサージ60分にボディケア60分を追加したい場合
リンパアロママッサージ60分　¥4700(クーポン利用)
ボディケア60分　\4320(クーポン以外のメニューから選んで追加する)

ちょっとだけ新しくなったボディケアO2を今後ともよろしくお願いいたします(=´∀｀)人(´∀｀=)

こんばんは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！

今日は寒の戻りで少し寒くなりましたが、道にはタンポポが咲いて居たり、日没までの時間が長くなったりすっかり春ですね(^^)

さて、いつもホットペッパーよりご予約いただいているお客様はすでにお気づきかと思いますが・・・

＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　予約可能時間が細かくなりました　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

以前は30分間隔だったのですが15分間隔に変更いたしました！

「13:00だと少し到着が遅くなりそうだから15分に行きたい」
「16:00だと時間が余るけど15:30だと間に合わないから45分頃に行きたい」

などなど15分間隔の方が都合をつけやすいというご意見が多かったので、この度皆様のお声を反映させていただきました！

以前よりご予約が取りやすくなっておりますので、是非当店へお越しいただければと思います♪

★最終受付時間21:00(平日/土日祝ともに)
★営業時間12:00～22:00(平日)/9:00～22:00(土日祝)につきましては変更ございません。
※１．22:00完全閉店につき、21:30以降は閉店作業の時間とさせていただいています。その為、21:00～は30分以下のクイックメニューのみ受付可能です
※２．60分→20:30/90分→20:00/120分→19:30までの受付となりますのでご了承ください。

今後ともボディケアO2をよろしくお願いいたします( *・ω・)*_ _))ペコリン