こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！寒の戻りで冷え冷えですね。今日は風門と命門にカイロを( ‘д‘⊂彡☆))□ﾊﾟｰﾝしてきました。腰と背中がじんわり暖かくて気持ちいいです♪

さて、前回は快眠のすすめを紹介させていただきました。今回は睡眠不足がいけないと言われている理由を書いてみました。

睡眠は細胞と精神の修復時間です。寝ている間に新しい細胞を作ったり、消耗した精神エネルギー充填しています。

血液の浄化も睡眠中に行われています。

24:00～2:00が造血のゴールデンタイムと言われており、日付けが変わる前に寝ることで新しい血液がたくさん作られます。血液は栄養や潤いを体内に運ぶ役割をしているので、新しい血液がたっぷりある＝潤いやハリのある綺麗な肌が作られます(^^)
一方、古い血液は肝臓で浄化されるのですが睡眠不足が続くと浄化する力が落ちてしまい、シミやくすみが目立つようになります。寝不足の時に出来るクマはくすみの典型例です。

★肌が乾燥していたり、爪が割れやすい
★髪がパサつく、抜けやすい、切れやすいor白髪が多い
★めまいや立ち眩みすることが多い
★顔色が悪く見えることが多い

心当たりがあれば、是非今日から早寝生活を始めてみて下さい。理想は日付が変わる前に寝ることですが、毎日は無理！という方も多いと思います。私も無理ですｗ

★出来るだけ早く寝る
★5分や10分でもいいから早く寝る
★急ぎじゃないことは明日以降に回して早く寝る

とにかく早く寝ましょう！大事な事なので3回言いました！早く寝れば自然と起きる時間も早くなるので朝が楽になりますよ(n’∀’)ηﾟ*｡:*

私も早寝早起きの生活にシフトチェンジなうです。

今朝は早くに起きれたので帰宅してからする予定だった家事がほぼ片付きました！今日は帰って風呂入って明日のお弁当の準備を少しやったらｵﾌﾄｩﾝにｽﾞｻｰｯε=ε=ε=c⌒っﾟДﾟ)っします！

早起きで三文どころか三十文くらい得したので、早寝早起きを強烈にプッシュしておきますね(^ω^)

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！快晴ですが風が冷たい日ですね。身体冷やしていませんか？手首・足首・首を冷気に晒さない＋加熱した温性の食材を食べて冷え対策をしっかりやっていきましょう(b^_^)b

さて、年度末が迫ってきたので次年度の準備などでお忙しい時期かと存じます。事務作業で座りっぱなしの時間も増えたのではないでしょうか？

足、むくんでいませんか？そもそも足がむくみやすい理由をご存知でしょうか？

まず、むくみとは細胞と細胞の間の水が、異常に増加した状態のことです。体内の水分割合は一定に保たれていますが、水分バランスが崩れて細胞間に水分が溜まったことでむくみが現れます。

↓水分バランスが崩れやすい原因としては↓

★同じ姿勢を長時間続けていることが原因の血行不良
★飲酒により血管が拡張して体内の水分処理が上手く出来ていない
★筋力不足で心臓に向かってリンパなどを送り出す力が弱い
★きつい衣服による体の締め付け
★水分や糖分の摂りすぎ

などが主な要因である事が多いと言われています。足は心臓から遠い位置にあり、重力に逆らって体液を体液を循環させているので、水分が溜まりやすい部位なのです。

詰まっているなら流せばいいじゃない！

自宅でも簡単に出来る解消法をいくつかご紹介いたします(`･ω･´)＋

★湯船に浸かる・・・温め＋水圧の力で軽いマッサージ効果が期待できます。お湯に浸かるだけなので簡単！湯船に浸かれない場合はバケツやタライを使って足湯でも良いですよ♪

★階段やつま先上げで足を動かす・・・駅ではなるべく階段を使って移動したり、座った状態でつま先を上げ下げして足首を動かしてみましょう。足首はふくらはぎを動かす筋肉と繋がっているので、30回やるだけでも全然違いますよ！

★自分自身で足を揉む・・・ふくらはぎを両手でギュッと挟んでパッと離す。20回ほどやってみましょう。足が楽になります。足首→ふくらはぎ→膝、膝→太腿に向かって下から上へ手で流すのもスッキリして気持ちいいですよ♪

★食生活の見直し・・・水分は喉が渇いたときに体温より暖かいものを少量ずつゆっくり飲む。砂糖たっぷりのお菓子は余分な水分を増やして溜め込みやすいのでむくみやすい人は避ける。

「これなら出来そう」から是非チャレンジしてみて下さい。びっくりするくらい体が楽になります( ﾟДﾟ)b

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！激しい雨で荒れた天気からの快晴で気持ちいい日になりましたね。梅の花もまだまだきれいに咲いていますが、そろそろ桜の時期も近づいています。

花粉爆飛びは辛いけど、春の味覚巡りやお出かけが楽しい季節です。お花見、桜餅、菜の花・・・どれも美味しそうです(●´﹃`●)

美味しいものが増える季節ですが、歓送迎会でお酒を飲む機会も増えますよね。体型維持の対策してみませんか？

今ならキャビテーションの都度払いコースがお安くなってますよー！初回5000円のコースを受けた方もOK！

↓こんな方にもオススメです↓

★回数券を使い終わったけど、もう少しだけ回数を追加したい
★回数券の利用期限に縛られたくない
★90分を試しに一度受けてみたい

↓ちなみに90分コースのメリットはコチラ↓

★施術部位を増やせる
サイクロン有り・・・60分/2～3部位　　90分/4～5部位
サイクロンなし・・・顔以外の全身

★希望部位が少ない場合は一部位にかけられる時間が長くなる
足のみ希望だった場合の一例
60分コース・・・ふくらはぎ～太腿→40分/前腿→20分(片足およそ10～15分)
90分コース・・・ふくらはぎ～太腿→50分/前腿→40分(片足およそ20～25分)

★毎回施術部位を変える必要がない
60分だと一回の施術で出来る部位が少ないので、希望部位が多い場合は今回→お腹、次回→足、次々回→お腹・・・と変えなければなりません。その為、同じ場所にキャビテーションを当てる間隔が空いてしまうので痩身効果が薄くなってしまいます。ロングコースだと希望部位を一回にまとめてトリートメント出来るのでお得ですよー！

ラッキーなことに本日はキャビテーションの当日予約が可能です！若干ではございますが空きがありますので、是非この機会にお試しいただければと思います。

皆様のご来店をお待ちしています⊂二二二(　^ω^)二⊃

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！今日は啓蟄(けいちつ)ですね。冬ごもりしていた生き物が土に穴を開けて顔を出す時期と言われています。

ちなみに
啓→開く
蟄→土の中で冬ごもりしている虫や蛇などの生き物

を意味する文字だそうです。

寒さのピークも過ぎていっそう春らしくなってきましたね。しかし風が強い日や朝晩の寒暖差、花粉爆飛びの日など、意外と体に厳しい季節です(´ω`|||)お出かけの際は冷え対策とマスク装備が必須ですよー！

さて、本日の空き状況はコチラ↓

★酸素カプセル・・・15:00～17:00はご予約で満員です。17:00以降だと比較的余裕があるのでs来な時間をお選び下さい。4周年記念のお得なコースもまだ空きあります！

★ボディケア/アロママッサージ/骨盤・猫背矯正/足裏マッサージ
★キャビテーション(サイクロン有り/無し)
★トータルビューティーコース

上記３点のコースはどの時間帯でも比較的空きに余裕がございます。当日予約が難しいキャビテーションやトータルビューティーコースも本日は受付可能です！

キャビテーション90分の都度払いコースもキャンペーン中ですので、この機会に是非お試し下さい(n‘∀‘)η
もちろん当日予受付可能ですので「今から行ってみたい！」と思い立った時はお気軽にお電話でお問い合わせください♪

※本日15:40時点での情報です。今後、予約状況が変化する可能性があります。お問い合わせいただいたタイミングによってはコース内容や時間帯などのご希望に添えない場合もございます。あらかじめご了承下さい。

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！昨日は桃の節句でしたね。お雛様を飾ったり、ちらし寿司を食べたり、おやつが甘酒やあられだったりと盛り上がったご家庭や、久々に童心に返って楽しんだ方もいらっしゃるのではないでしょうか(*’∪’*)

ちなみに私は仕事帰りに桃の節句であることに気が付いてちらし寿司買い損ねましたｗ節分も似たような理由で恵方巻買い逃したことを思い出したのが一日の締めくくりでした←

さて、本日は皆様に朗報です！
なんと！期間限定でキャビテーション90分の都度払いメニューがお安くなってます！

初回5000円を受けていただいた後でも利用OK！

★回数券の期限に縛られたくない
★回数券使い終わったけど2～3回だけ追加したい
★90分がどんな感じなのか試しに受けてから回数券を検討したい

↓ちなみに90分コースのメリットはコチラ↓

★施術部位を増やせる
サイクロン有り・・・60分/2～3部位　　90分/4～5部位
サイクロンなし・・・顔以外の全身

★希望部位が少ない場合は一部位にかけられる時間が長くなる
足のみ希望だった場合の一例
60分コース・・・ふくらはぎ～太腿→40分/前腿→20分(片足およそ10～15分)
90分コース・・・ふくらはぎ～太腿→50分/前腿→40分(片足およそ20～25分)

★毎回施術部位を変える必要がない
60分だと一回の施術で出来る部位が少ないので、希望部位が多い場合は今週→お腹、来週→足、再来週→お腹・・・と変えなければなりません。その為、実質２週間に一回しか同じ場所にキャビテーションを当てられないことになります。ロングコースだと希望部位を一回でまとめてトリートメント出来ます♪

春夏に向けたダイエットの一環で60分から90分のロングコースを検討中の方も多数いらっしゃるかと思います。3月末までの割引価格となっておりますので、是非一度お試し下さい！皆様のご来店をお待ちしています⊂二二二(　^ω^)二⊃

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！昨夜は凄い嵐でしたが、一晩経つとカラッと晴れて暖かい日となりました。花粉が飛びますなぁ(白目)

さて、今日から3月ですね。受験や就活が一段落した人、追い込み期間の人、新生活の準備で忙しい人・・・様々だと思います。

今まで頑張った自分へのご褒美や、これからの鋭気を養う為にリフレッシュしてみませんか？

2月末までの予定だった限定メニューが大好評につき、3月末まで期間延長となりました！ありがとうございます♪

ボディケア/足裏マッサージ/セルフホワイトニング/猫背矯正30分＋酸素カプセル60分のお得なコースとなっております。是非一度お試しください(^^)♪

※30分のセット内容はいずれか一つ希望メニューをお選び下さい。

本日まだ空きがございますので、当日予約も可能ですよ～

【余談】春の養生
養生生活も冬から春仕様を織り交ぜつつシフトチェンジする時期になってまいりました。

冬は「閉じて護る」を基本に体力を温存して気力を消耗しないようにして不調から身を守ります。
春は「開放して流す」を基本に冬の間、貯めておいたものをデトックスして巡らせて気力を養います。

「草木が芽を出すイメージでのびのび・ゆるやかに」が合言葉だそうです。

ただし油断は禁物。冬と比べれば暖かいですが、春一番が吹いたりと風が強い季節でなの冷え対策は欠かせません。温性の食材を加熱して食べたり、外出時はひざ掛けやストールなど羽織れるものを装備して行きましょう( ｀・ω・ )b

ちなみに私は貼るカイロを肩甲骨の間【風門】と腰＝へその真裏【命門】に( ‘д‘⊂彡☆))□パーンしてます。

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！雨水も過ぎ春一番が吹き始めました。日の出ている時間も徐々に長くなり、春の気配を感じます。同時に花粉と黄砂の気配も察知してしまい、喉が弱い私にとっては防衛戦の始まりです(川゜∀゜)<ﾊﾊｯ さて、養生生活も冬から春仕様を織り交ぜつつシフトチェンジする時期になってまいりました。 冬は「閉じて護る」を基本に体力を温存して気力を消耗しないようにして不調から身を守ります。 春は「開放して流す」を基本に冬の間、貯めておいたものをデトックスして巡らせて気力を養います。 「草木が芽を出すイメージでのびのび・ゆるやかに」が合言葉だそうです。 ただし油断は禁物。冬と比べれば暖かいですが、春一番が吹いたりと風が強い季節でなの冷え対策は欠かせません。温性の食材を加熱して食べたり、外出時はひざ掛けやストールなど羽織れるものを装備して行きましょう( ｀・ω・ )b ちなみに私は貼るカイロを肩甲骨の間【風門】と腰＝へその真裏【命門】に( ‘д‘⊂彡☆))□ﾊﾟｰﾝしてます。
下半身の冷え対策は特に重要ですよ！冷えと老廃物は下半身に溜まりやすいので足湯をしてみたり、湯船の中で揉んでみたり、なるべく階段を使って移動したりと簡単に出来る方法はたくさんあります。

でも正直面倒くさい・・・
自分では手が届きにくい部位があってやりづらい・・・
忙しくてセルフケアの時間が確保出来ない・・・など、社会人あるあるに悩まされている方も多いのではないでしょうか？

そんな時こそ私達の出番！＼(‘ω’)／バッ

足裏マッサージとアロマフットマッサージどっちもありますよ！おおまかな違いとしては以下のとおりです↓

★アロマフットマッサージ・・・アロマオイルで足全体(足裏～太腿～お尻)のリンパの流れを改善します。足のむくみを解消したい、優しい圧加減が好き、足裏～ふくらはぎまでだと物足りないという方にオススメ♪

★足裏マッサージ・・・固形状のオイルを使って足裏をメインに刺激して、ふくらはぎまでケアします。足湯もついてますよ♪痛気持ちいいくらいの強い刺激が好き、全身のツボを刺激して欲しい、足をゆっくり温めたい方にオススメ！

足は第二の心臓とも言われていますからね。いつも重力に逆らって血液やリンパを心臓に向かって押し上げている働き者なんです。定期的に労わってあげて下さいね(つД｀)

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！ついに花粉が飛び始めましたね・・・目がかゆくて、ついゴシゴシ擦ってしまいデビルマンみたいに目の周りを赤くしてしいます( ;つД｀)

花粉症対策のひとつに免疫機能をupさせると症状の出現を抑えたり軽減したり出来るそうです。

免疫機能を高める方法はいくつかありますが簡単で実践しやすかったものをご紹介させていただこうと思います。

1.酸素カプセルに入る
★ストレスを感じている
★熟睡感が得られない
★睡眠時間が確保出来ずに寝不足が続いている

上記３項目のどれかに心当たりはございませんか？これらに当てはまると細胞の修復が追い付かず慢性疲労の状態となります。
酸素カプセルに入り積極的に酸素を体内に取り込むことにより、乳酸の分解・排出が促進されるので
疲労回復の速度がupします(^^)ちなみに酸素カプセル60分＝4～5時間の睡眠に相当します。
実感に個人差はありますが、入った後は「頭がスッキリした」「体が軽くなった」と感じる方が比較的多いようです。

2.芳香浴をする
アロマディフューザーやアロマ対応の加湿器を使って香りを拡散する方法です。ディフューザーがなくても大きめのマグカップや洗面器でも簡単に出来ちゃいます♪

マグカップや洗面器に80℃くらいのお湯を入れる
↓
精油を1～2滴入れる
↓
目を閉じてゆっくり香りを吸い込む。洗面器を使う場合、大きめのバスタオルを頭からすっぽりかぶるとフェイシャルスチーマーにもなるのでスキンケアも同時に出来ます(゜・∀・)+

免疫強化にオススメの精油はコチラ↓

★ティートゥリー・・・抗菌殺菌系の作用No.1。インフルエンザや真菌対策にも◎。
★フランキンセンス・・・呼吸系に作用しやすい。喘息や気管支炎など痰が絡まない空咳に有効。保湿作用もあるので、喉のケアにもオススメ。
★ユーカリ(グロブルス)・・・鼻づまりでグズグズになり始めている方にオススメ。去痰・粘液溶解作用があるのでペパーミントと組み合わせるとスッキリ感up。

※ユーカリとペパーミントはてんかん発作がある、高血圧、妊娠中or授乳中の方は使用しないで下さい。
※ペットがいるご家庭では芳香浴をしないで下さい。動物は精油を代謝出来ない体の構造をしているので命を落とす危険性があります。

楽しく身体の機能を強化して花粉症を乗り越えましょう☆

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！本日も快晴で洗濯日和ですね。我が家周辺では梅の花が咲いており、いい香りが漂っています(^^)

さて当店には酸素カプセルとのセットコースがございますが、最近ヘッドケアが人気となっております。

★事務系の仕事をしている
★車を運転することが多い
★パソコンやスマホを使う時間が長い
★睡眠不足で頭が重怠い感じがする

上記に当てはまる方は目が疲れやすいと言われていますが、目は普段から色んなものを見ています。歩く時も料理する時も人と話すときも手元や顔を見ますよね。眼精疲労が全くないという方はほとんどいないのではないでしょうか。

ホットアイマスクも日々のケアに良いものですが、ヘッドマッサージも短時間で爽快感を味わえるのでオススメです♪

ヘッドケアでは頭と目の周辺をほぐします。特におでこと側頭部(耳の上らへん)は瞼を動かす筋肉と近い場所にあって繋がっているので疲れていると凝りやすく、流れも滞りがちです。

揉むと少し痛みを感じやすい部位ですが、施術後はスッキリ爽快！かーらーの酸素カプセルで追撃(ﾟ∀ﾟ)
代謝を上げて老廃物の排出の促進＋細胞の修復や疲労回復の速度を早める手助けをしてあげましょう。

感じ方に個人差はありますが「頭がスッキリした」「視界がクリアになった」と嬉しいお声をいただくことが多いです♪

本日まだ空き状況に余裕がございます。ご興味ございましたら是非お越し下さい。皆様のご来店をお待ちしています ⊂二二二(　^ω^)二⊃

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！2月も後半に差し掛かろうとしています。春一番が吹いたり、4月並みの暖かい日があったり、徐々に春の気配がしてきましたね（^^)

さて、本日はキャビテーション(サイクロン有り)以外は比較的余裕がございます。

当日予約が難しいトータルビューティーコースやキャビテーション(サイクロン無し)も空きがございます！
もちろん2月限定クーポンもご利用いただけます♪

限定メニューをご希望の方は要望欄にボディケア/足ツボ/骨盤矯正/セルフホワイトニングのうち、希望メニューをご記入下さいm(_ _)m

もちろんボディケアやアロママッサージ60分/90分などのロングコースも可能です！予約枠は早い者勝ちですよ～ヾ(*ΦдΦ)ﾉ

皆様のご来店をお待ちしていますv(‘ω’*v)(v*’ω’)v

【余談】スープジャーで胃腸ケア
長年愛用していた弁当箱が割れてしったのでスープジャーを購入しました。家で作ったリゾットやシチューの余りを昼ご飯で持って行きたくて買ったのですが、良い活用法を最近教えていただいたので実践してみた感想を載せてみようかと思います。

スープジャーでお粥が簡単に作れるんです！温かくて消化が良いので胃腸に優しいです。胃腸に優しくすると、なんということでしょう。肌荒れが改善してきました！同時にお通じの悩みも解決したのでデトックスが上手くいくようになり、体が楽になってきました(^^)

胃腸はエネルギーを生み出す場所なので優しく労わってあげるとダイエットにもめっちゃ協力してくれます。「胃腸大事に！」をスローガンに日々養生下さい。