こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！福井県がドカ雪で大騒ぎになってますね(((；ﾟДﾟ))) 帰省中の方々やご実家が福井の方は大丈夫ですか？私の実家も福井県の近隣県なので雪が積もってそうです。そして少ない電車が運休やら間引き運転で更に少なくなるのがお約束(白目)

どうせ白くなるなら歯を白くしたいですねｗ

２月限定クーポンで今ならセットメニューがお得です！酸素カプセル60分のセットメニューにセルフホワイトニングが追加されましたヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ

価格も通常￥4500がなんと！￥4000！所要時間も酸素カプセルと合わせて合計90分程度です。

「もう少し安くなったらセットコースを試してみたいと思っていた」「セルフホワイトニングが前から気になってた」と足踏みしていた方は今がチャンスですよー！2月限定メニューなので施術希望の場合はお早めにお申込み下さい♪

「2月は逃げる」と言われるくらいあっという間に過ぎていきますよ。節分2日前まで恵方巻の予約まだしなくても余裕だと思っていたマヌケは私です←

【余談】冷たいものってどんなもの？

「冷たいものばかり食べてはいけない」という話を聞いたことがあるかと思います。冷たいと言っても温度は様々ですよね。
アイスやお刺身、冷蔵庫で冷やした果物･･･etc温度は違えど全て「冷たいもの」の類に入りますが、胃腸が苦手とする冷たさは体温以下の温度です。

胃腸の温度が1℃下がった場合、元の温度に戻すまで約4～5時間かかります。常温の水も胃腸にとっては強烈な冷たさとなります。真冬の水は冷たく、手洗いの時に手がキンキンに冷えることを思い出していただくと分かりやすいと思います。

飲み物は出来るだけ温かいお茶や白湯にするのがベター。どうしても手元に冷たい飲み物しかない場合は噛むようにして少量ずつゆっくり飲みましょう。これを心掛けるだけで身体はずいぶん楽になりますよ(^^)

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！今日は節分ですね。明日が立春なので暦の上ではいよいよ春となりますが、気候は真冬なのでご自愛下さい。インフルもノロもまだ終息の気配がないので免疫upの食材を取り入れつつ養生していきましょうd(・∀・○)

節分の日に食べる代表食材といえばイワシと炒り豆ですね。体質などでメリット・デメリットそれぞれありますが、基本的には良い仕事してくれるいい子達ですよ～。

★イワシ★
気血の巡りを良くする作用があるので集中力の低下やお腹の張り、血行不良やしみを改善するのに有効です。その為、血栓予防や動脈硬化の予防、美肌効果や眼精疲労の改善に繋がります。
温性なので生姜を入れて煮る、つみれ汁にしてネギを入れると体を温める効果がup。アーモンドを加えて田つくりにしても美味しいですよ(^^)

※ただしアレルギーがある方は食べてはいけません。体調が悪くなる可能性が高いです※

★大豆★
気を補う作用があり消化機能を高める、疲労回復やスタミナupに役立ちます。胃を養うと大腸も強化されるので虚弱体質・便秘・下痢の改善にも有効です。
栄養価が高いけれど消化しにくい食材なので胃腸が弱い方は食べ過ぎないように注意が必要です。きな粉や豆腐など加工されているものは比較的消化が良いので、味噌汁や湯豆腐、温めた豆乳に混ぜるなどして食べると◎。

ただ、小さくて固いので噛み砕きにくく誤嚥しやすいタイプの食材です。喉に詰まらせやすいので小さいお子さんに炒り豆は与えないようにしましょう。マルボーロで代用したり加熱して柔らかくした豆がオススメです。

蒸し豆や水煮などもいいですよ♪そのまま食べても美味しいけど、私はお粥の具材として愛用しています。スーパーで簡単に入手できるので是非探してみて下さい(^^)

美味しく食べて元気に今日も元気に一日お過ごし下さい (「・ω・)「

P.S:二月限定クーポン出ました！ホットペッパービューティーより、どうぞご利用下さい♪

こんにちは！錦糸町ボディケアO2です！今日は年に数回ある縁起のいい日の中でも吉日が重なった特に縁起の良い日だそうです(^^)

★天赦日(てんしゃび)★
「百神が天に昇り万物の罪を許す日」とされ、日本の暦で最大の吉日とされています。例えば、下記のようなことをするにふさわしい日だそうですd(･∀･○)

・新しいことを始める（引っ越し、開業、入籍、挙式・・・etc)
・迷っていたことに挑戦する
・プロポーズする！←

★一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)★
「一粒万倍」とは、一粒の籾（もみ）が万倍にも実る稲穂になるという意味。何事を始めるにも良い日とされています。

新しいことの中でも仕事始め・開店・種まき・お金を出すことに特に良い日と言われており、吉日が重なると吉日ブーストが発動するらしく、効果が倍増するそうです。
しかし、借金や人から物を借りると苦労の種が倍増するので控えるのがベターとのこと(-ω-;)

そんな日に私、スープジャーを使って初めてお粥を作ってみました！

何の巡り合わせか、数日前に愛用していた弁当箱が壊れてしまい、「そうだ保温できるタイプの容器を買おう！」と思い立って昨日スープジャーを買いに行ったばかりなのですｗｗｗ
今、ジャーの中でお粥熟成中なので、上手に出来たらそのうちブログに挙げるかもしれませんｗｗｗ

皆様も私と一緒に新しいことを始めてみませんか？

☆「そうだダイエットしよう」と決心してキャビテーションを予約してみる
☆「このお店前から気になってたから行ってみよう」と予約してみる
☆「酸素カプセル試しに入ってみようかな」と予約してみる・・・とか！←

本日、酸素カプセル以外のコースは全て埋まっているので明日以降のご予約のみ受付可能です。酸素カプセルのみor酸素カプセルとのセットコースでしたら若干空きがございます。お気軽にお問い合わせください。お待ちしています⊂二二二(　^ω^)二⊃

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！気づけば1月末ですね。「一月は行く」と、とても分かりやすい時間感覚の表現ですよね。

さて、最近ブライダル目的でキャビテーションを希望するお客様が増えてらっしゃいます。おめでとうございます！(⌒▽⌒)／゜:・*【祝】*・:゜＼(⌒▽⌒)
桜の咲く時期・初夏・紅葉の時期は人気の挙式シーズンなので、今から準備する方・本番間近の方も多くいらっしゃるようです。

「綺麗にドレスを着こなしたい！」という夢に近づく為のオススメメニューを今回ご紹介いたします(^^)

★キャビテーション(サイクロン有り)★
1．ラジオ波で体を温めながらセルライトに穴を開ける超音波(キャビテーション)を当てます
2．リンパの流れを促すモードで吸引を行います
3．セルライトを潰すモードで2回目の吸引を行います
4・施術可能部位の目安→【2～3部位/60分】【4～5部位/90分】【顔以外の全身/120分】

吸引で赤みや内出血が出てしまう可能性が高いので、挙式や写真撮影まで時間がある方、ドレスから出る部分や綺麗に見せたい部分がピンポイント(背中・二の腕・ウエスト周りなど)の方にオススメ！

★キャビテーション(サイクロン無し)★
1．ラジオ波で体を温めながらセルライトに穴を開ける超音波(キャビテーション)をのみ当てます。吸引をしない分、施術部位を1～2カ所増やすことが出来ます。
2．施術可能部位の目安→【3～4部位/60分】【顔以外の全身/90分】【顔以外の全身。各部位じっくり時間をかけたい方向け/120分】

吸引無しの為、赤みや内出血が出る心配がありません。本番間近の方や写真撮影前の最後の仕上げにオススメ！
軽く手でリンパを流すことはキャビテーションと共に出来ますが、「もっとしっかり流したい！」とご希望の場合はアロママッサージやマリコールラップと併用していただくと◎！

★顔のリフトアップとLEDでお肌の活性化も行なえる整顔
★歯を元の自然な白さへ近づけるセルフホワイトニング
★丸まった背中や肩をストレッチで伸ばす猫背矯正

などなど、他にも豊富なメニューがございます♪もちろん日頃のお身体のケアや春夏に向けたダイエット目的のお客様も大歓迎です！お気軽にお越し下さい。皆様のご来店をお待ちしています|*ΦωΦ)ノ

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！昨日からの雪で朝から電車遅延があった路線は大変でしたね。お疲れ様です(;´Д｀)私の使う路線も遅延しており通勤で体力をいっきに半分くらい削がれましたｗ今回は食養生についてご紹介したいと思います(^^)

食養生とは日々の食事で身体を労り、病気になりにくい体作りをすることが目的です。やり方はとても簡単！食材が持つ味と性質で旬の食材を取り入れつつ献立を組み立てます。カロリー計算は必要ないので面倒で細かい作業が苦手な私でも続けられていますｗ

★五性・・・熱性・温性・平性・涼性・寒性。平性は温と涼の中間の性質を持ち、常食するのに適した食材です。キャベツ、玉ねぎ、米などが平性で加熱すると温性、冷やすと涼性寄りになります。
★五味・・・酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味（かんみ※）。鹹味は塩辛いもの。ワカメやアサリなどの海産物が鹹味属性のことが多いです。
★甘脂厚味(砂糖たっぷりの甘いもの・脂っこいもの・味の濃いもの)を避けて腹八分の量をよく噛んでゆっくり食べる。ちなみに「かんしこうみ」と読みます。
★特に朝晩は体温以下の飲食物を避けて、暖かく消化の良いものを食べる。水分は暖かいものを少量ずつゆっくり飲む。

基本的な注意点と基礎知識はこんな感じです♪この４点を考えた時に一番いいと感じた食事がお粥と味噌汁です(｀・ω・)+特に帰宅時間が遅く晩ご飯が22:00以降になってしまう方にオススメです♪
写真みたいに大盛りでなくて良いので腹八分のお粥と味噌汁を試してみて下さい。翌朝は「お腹空いたなぁ。朝ご飯何食べようかな？」とご飯選びの楽しみが増えます(^^)

胃腸への負担も軽減されるので肌荒れ改善効果も出ました！スキンケア頑張っているのに肌状態が良くならない方にもオススメです♪

特に朝味噌汁はいいですよ！体を温める作用に加えて、夜眠りにつきやすくなります。味噌の原料である大豆に含まれるトリプトファンという物質が睡眠ホルモンのメラトニンの材料だからです。
メラトニンは16時間かけて体内で作られるので朝に味噌汁を飲むことで夜になる頃に睡眠ホルモンが完成するというサイクルが出来上がります。

★眠りが浅い
★寝つきが悪い・・・という方はとくにオススメです♪私も朝の味噌汁で寝つきの悪さがだいぶ改善されましたよー。お試しあれ！

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！また寒波が迫ってきているそうですね。貼るカイロと温性の食材を駆使した防寒対策がオススメですよー！

★カイロは肩甲骨の間【風門】と腰＝へその真裏の【命門】に( ‘д‘⊂彡☆))□ﾊﾟｰﾝ。ヒートテック要らずで過ごせます。肌が弱くて化繊を着られない方にも◎
★体温以下の飲食物を極力避けて加熱した旬のものを食べましょう。キャベツ、ほうれん草、春菊、タラなど。蒸しミカンやリンゴの酒蒸しも簡単に出来て美味しいので試してみて下さい♪
★水分は暖かいお茶や白湯などを少量ずつ飲みましょう。暖かいものでも一気飲みすると胃腸を弱らせてしまうので注意！

普段の体調管理にもう一押し！酸素カプセルで更にお身体の状態を良くしてみませんか？

酸素を体内にたくさん取り入れることで疲労回復の促進や肌状態の改善が期待できます(^^)
疲労やケガの回復など、体の修復にはたくさんの酸素が使われます。積極的に酸素を補給することで回復速度が速くなる＝体調が整いやすくなります。

酸素カプセルで取り込むのは溶解型酸素といい、通常の呼吸で取り入れることが出来ない粒子の小さい酸素です。カプセル内の気圧を上げて直接体に溶かし込むことで体内の隅々まで酸素を行き渡らせることが可能です。

ボディケア/足ツボ/骨盤矯正いずれか30分のセットコースだと疲れもリフレッシュ出来て帰る頃には爽快とご好評いただいていますヽ(＊´∀`)ﾉ気圧が下がると頭痛がする方にもオススメです！

気になった方は是非一度受けてみていただければと思います。皆様のご来店をお待ちしています♡

こんばんは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！正月休みが明けて２週間ほど経ちましたが皆様いかがおすごしでしょうか。
「年末年始の宴会と休みで太った！痩せたい！」とキャビテーション希望でご来店いただくお客様が増えています。皆様悩みは同じなんですね・・・。私もご馳走の誘惑に負けた一人なので、痩せたい気持ちはとてもよくわかります(´;ω;`)

正月太り撃退にオススメのメニューがキャビテーション！簡単にご紹介させていただきますので、是非メニュー選びの参考になさって下さい♪

★ラジオ波で体を温めながらA.キャビテーション(脂肪細胞に穴を開ける超音波)B.リンパへ流すモードC.脂肪細胞を潰すモード(BCがメニュー内にあるサイクロンです)の三段階でセルライトをケアしていきます。

★激しい運動と厳しい食事制限は不要です。しかし内臓に負担のかからない食事内容にするなどの生活改善はある程度必要となります。運動習慣も取り入れていただくと比較的早くダイエット効果を実感出ますが必須ではないです。ご自身の体力や生活リズムに合わせて無理のないダイエットが可能です。

★サイクロンは肌の上から吸引するので多少痛みを感じたり、肌に赤みや内出血が出ることもございます。痛いのが苦手な方や内出血を出したくない方はサイクロンなしのコースもございます♪

★１度の施術で劇的に痩せるものではございません。回数を重ねて定期的(週１回程度を目安に)通っていただくと徐々に効果が表れてきます(^^)

皆で春夏に向けて一緒に頑張っていきましょう！桜が咲く頃には来てみたかった服を着てお出かけも夢じゃなくなるかもしれませんよヾ(o´д｀)人(´д｀o)ツ

こんにちは(^^)/錦糸町ボディケアO2です！もうすぐ大寒の時期ですね。ここからが冬本番なのでホッカイロが手放せません。極寒の時期は

肩甲骨の間【風門】に貼るカイロを( ‘д‘⊂彡☆))□ﾊﾟｰﾝ
腰でへその真裏にあたる【命門】にもカイロを( ‘д‘⊂彡☆))□ﾊﾟｰﾝ

してみて下さい。全身ポカポカでヒートテック要らずで過ごせます。乾燥肌や敏感肌の方にオススメです♪

さて、本日はご予約に比較的余裕がございます。キャビテーションやトータルビューティーコースなどの人気コースも当日予約が可能な状態となっております（＾＾）
年末年始の宴会で育ててしまった脂肪を春に向けて落としてみませんか？春夏に向けてダイエットを始めるならオススメの時期ですよ！
予約可能な時間帯・コースについてはホットペッパービューティーでご確認orサロンに直接お問い合わせください。

皆様のご来店をお待ちしています⊂二二二(　^ω^)二⊃

【余談】内臓は大の寒がり
細々と続けてシリーズ化してきていますが、どれくらいの方に見ていただいているのでしょう･･･少しでも参考になっていれば幸いですｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ

昔から「腰を冷やしてはいけない」とよく言われてますよね。実は大事な理由がちゃんとあるんです。腰周りは胃腸・腎臓などの臓器が集まっています。冷えると胃は消化吸収する力が低下するのでエネルギー生産効率が大幅に下がってしまいます。結果、消化不良による活力不足で元気が出ないとなります。

腎臓は血液をろ過して老廃物や塩分を体外に排出して必要なものを再吸収する働きをしています。血液を作る司令塔の役目もしており生命エネルギーを生み出す重要な臓器です。冷える胃と同じく働きが鈍ってしまい、エネルギー生産効率が落ちます。その為生命力が衰える＝老化となり、血液不足で栄養や酸素などが十分行き渡らず肌の乾燥・髪のパサつき・立ち眩みなどが現れると言われています。

未病改善や病気の予防、アンチエイジングは内臓を労わる＝冷やさないが基本！冬は閉じて護って温めましょう！